चाय में कैफीन की अधिक मात्रा होती है, जो खाली पेट पीने पर एसिडिटी की समस्या बढ़ा सकती है। इससे आपको गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
सोते समय चाय पीने से आपके स्लीप पैटर्न पर असर पड़ सकता है, इसलिए सोने से करीब चार घंटे पहले तक कैफीन का सेवन न करें।
दिनभर में दो कप से ज्यादा चाय का सेवन न करें, क्योंकि यह शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ा सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
खाली पेट चाय पीने से पहले गुनगुना पानी पिएं, इससे आपको चाय पीने के साथ एसिडिटी या कब्ज की समस्या नहीं होगी।
खाने के 2 घंटे बाद तक चाय का सेवन न करें, क्योंकि इससे भोजन के पोषक तत्व कम हो सकते हैं और पाचन क्रिया धीमी हो सकती है।
शाम की चाय के साथ नमकीन, बिस्किट, समोसे या पकोड़े न खाएं, इससे सेहत को नुकसान हो सकता है।
देसी खांड या गुड़ का उपयोग करें चाय में मीठा डालने के लिए, इससे आप एक्स्ट्रा कैलोरी नहीं लेंगे।
चाय में इलायची, अदरक, लौंग मिलाएं, इससे यह हेल्दी होगी और सेहत के लिए फायदेमंद होगी।