स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है तो आइए जानते हैं पानी पीने का सही समय और तरीका क्या है?
Best Time To Drink Water- पानी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। पानी सिर्फ हमारी प्यास बुझाने में ही नहीं बल्कि शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने, नींद न आने की समस्या को दूर करने, सिरदर्द से आरम दिलाने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।
शरीर में पानी की कमी होने पर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती है, जिसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। रोजाना 3 लीटर यानी 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
लेकिन पानी पीने का सही समय क्या होता है और कब-कब पानी पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है क्या आप इस बारे में जानते हैं?
सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर के सभी अंग सक्रिय होते हैं और शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है।
व्यायाम के बाद पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है और दिल की गति को सामान्य करने में मदद मिलती है।
खाना खाने से 30 मिनट पहले पानी पीने से पेट को पाचन के लिए तैयार करने में मदद मिलती है।
नहाने से 10 मिनट पहले पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट करने में और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है।
सोने से पहले पानी पीने से दिनभर की तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है।
थकान महसूस होने पर पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और एनर्जी का स्तर बढ़ता है।
बीमारी के समय पानी पीने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
भोजन के बाद पानी पीने से पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है।
दोपहर के भोजन के बाद पानी पीने से पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है।
शाम के नाश्ते के बाद पानी पीने से पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है।
रात के भोजन के बाद पानी पीने से पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है।
दिनभर में कई बार पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।